こんにちは！盛山さんのダイエット挑戦記をシェアしたいと思います。身長180cm、体重100kgという「がっしり体型」だったそです。健康的な生活を目指して奮闘した日々をおくっていたようです。もし同じように悩んでいる方がいたら、ぜひ参考にしていただけたら嬉しいです！
盛山さんのダイエット挑戦の概要
見取り図の盛山晋太郎さんによる約100日間のダイエット挑戦のビフォーアフターを写した写真です。変化のインパクトがよく伝わるショットですね！
盛山さんのダイエット挑戦
1. きっかけと背景
女性誌「anan」のボディーメイク企画に参加したのがスタートのきっかけでした。
Instagramで「約100日間のダイエット企画終わりました。20キロ減。やりすぎた！」と報告しています。
2. 体重の変化
2025年3月19日：体重は 104.5kg
2025年7月2日：体重は 84.6kg
約 20kgの減量 に成功した形です。
折れ線グラフにより、3月から右肩下がりでしっかりと減量されている様子も公開されました。
3. ダイエットの内容
方法はシンプルかつストイックに、「トレーニングと食事制限のみ」で実施されたとのこと。
さらに複数の情報源によると、プロの指導（パーソナルトレーナー）、有酸素運動、糖質・脂質制限なども併用していたようです。
また、水分をたくさん（1日6リットル）摂るなど、独自の取り組みも報告されています。
4. 本人のコメントと反響
自身の投稿で「病気じゃないです」「健康体です」と明言し、急激な体型変化による健康不安を払拭しようとしていました。
SNS上では「別人すぎる」「努力の賜物」といった称賛の声が多数寄せられました。
一方で「急すぎる」と心配の声も。TV番組で現在体重が一時的に 87kgまで3kg戻った と自身で軽妙に語り、逆に笑いを誘っています。
5. 現在の生活と今後
終了後は、普通の食事に戻したため体重が少し戻ったと説明。「リバウンド」と揶揄されつつもユーモアたっぷりに受け止めています。
VC（YouTube）やnoteなどで、食生活やトレーニングの様子を継続的に発信しており、ファンにとっては励みになる存在に。
盛山さんのダイエット挑戦とは？
期間：およそ100日間（3月〜7月）。
減量量：104.5kg → 84.6kg、約20kgのダイエット。
方法：トレーニング＋食事制限（加えて有酸素運動・プロの指導なども）。
本人のスタンス：「病気じゃない」「健康体」と繰り返しアピール。
反響：称賛多数、健康面を心配する声にも本人はユーモアで対応。
見取り図 盛山とは？
見取り図の盛山さんについて、詳しくプロフィールや経歴をまとめますね。
見取り図・盛山晋太郎（もりやま しんたろう）プロフィール
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 名前 | 盛山 晋太郎（もりやま しんたろう） |
| 生年月日 | 1986年1月9日 |
| 年齢 | 39歳（2025年現在） |
| 出身地 | 大阪府堺市 |
| 身長／体重 | 180cm／おおよそ100kg前後（※現在はダイエット後84kg付近） |
| 血液型 | O型 |
| 学歴 | 大阪法律専門学校卒業 |
| 所属事務所 | 吉本興業 |
| コンビ名 | 見取り図（みとりず） |
| 相方 | リリー（本名：清水将企） |
| 趣味 | サウナ巡り、グルメ、漫画 |
| 特技 | 大声ツッコミ、独特のワードセンス |
経歴と芸人としての歩み
1. 芸人デビューまで
元々は法律を学んで司法書士を目指していましたが、お笑いへの情熱から芸人の道へ進むことに。
NSC大阪校29期生として入学（2006年）。
NSC時代に現在の相方リリーと出会い、2007年に「見取り図」を結成。
2. 見取り図の芸風
主に しゃべくり漫才 スタイル。
盛山さんは早口で勢いのあるツッコミが特徴。
ボケのリリーさんと、テンポの良いやり取りで人気を獲得。
関西色の強いワードセンスとキレのある言い回しが魅力。
3. M-1グランプリでの活躍
2018年・2019年・2020年と 3年連続でM-1決勝進出。
特に2018年は最終決戦まで残り、全国区で知名度を上げるきっかけに。
漫才の安定感とリズム感あるツッコミで、若手実力派として確立。
4. バラエティ番組での人気
関西だけでなく全国ネット番組でも活躍中。
「アメトーーク！」「水曜日のダウンタウン」「相席食堂」など多数出演。
ユニークなワードチョイスや、巨体を活かしたリアクション芸も武器。
盛山さんのキャラクターと魅力
1. キレッキレのツッコミ
特徴的なハスキーボイスと速いテンポで放たれるツッコミは「盛山節」と呼ばれることも。
言葉選びが独特で、オリジナルのフレーズを多く生み出しています。
2. 親しみやすいキャラ
強面な見た目に反して、SNSや番組で見せる柔らかい人柄が人気。
大食いエピソードやダイエット挑戦も含め、ファンにとっては身近に感じる存在です。
3. ダイエット挑戦で話題
体型変化に伴うファッションやトークの幅が広がり、さらにメディア露出も増加中。
2025年3月から約100日間で 20kg減量 したことでも注目を浴びました。
ダイエットに臨むきっかけと目標
盛山晋太郎さん（お笑いコンビ「見取り図」）がダイエットに臨んだきっかけと目標について、以下にまとめました。
雑誌『anan』の表紙掲載のチャンスがきっかけ
2024年に『anan』の取材で「表紙に載せてくださいよ」と冗談半分で申し出たところ、「ボディメイクを頑張ってくれたら全然ない話じゃないです」と返ってきたことから、真剣に挑戦しようと思ったそうです。
企画名：「見取り図・盛山のananへの道〜Road to anan〜」
この企画は2025年3月から開始され、3ヶ月でボディメイクに挑戦するという形でスタートしました。
目標
目指すのは反町隆史さんのような“清潔感ある大人の体”
筋肉も維持しつつ脂肪を落とす「たんぱく質ダイエット」を取り入れ、ただ痩せるのではなく俳優・反町隆史さんのような体型を理想として掲げていました
最大の目的は『anan』の表紙に立つこと
表紙掲載を果たすために、明確な目的意識をもって3ヶ月間のボディメイク企画に臨んでいました。
どうやって盛山は痩せたのか？具体的な方法
盛山晋太郎さん（見取り図）が実践したダイエットの具体的な方法について、以下に詳しくまとめました。かなりストイックでリアルな内容です。
1. やり直しの“超正攻法”
結局行き着いたのは「食事制限と運動だけ」という王道中の王道。すべて他力に頼らず、地道に取り組んだ結果だったと語っています。
2. トレーナーを頼った徹底管理
毎食の写真を送ることで、トレーナーがカロリーやPFC（たんぱく質・脂質・炭水化物）のバランスをチェック。食事は“徹底的に”管理されていたそうです。
3. 脂質＆糖質を交互に制限する“ジグザグ食事法”
内容としては、脂質制限2週間 → 糖質制限1週間 → また脂質制限…というサイクル（ジグザグ方式）を100日間続けたとのこと。「本当に辛かった」と述懐しています。
4. 甘いもの・お酒を完全シャットアウト
甘党にも関わらず、高糖質のチョコレートはもちろんローカロリー品も一切禁止。代替として、チョコ味プロテイン×無糖ココア×シナモンの“甘味ドリンク”を用意し、低糖質ようかんも活用していました。
お酒も週に5〜6回程度に激減。以前は毎日飲んでいたそうですが、トレーナーの助言に従った結果です。
5. 水分を大量摂取
最初は1日4リットルの水を、後半には6リットルに増量。体が“循環している感覚”がすごかったと振り返っています。
6. 複数のジムで運動
ジムを3か所併用し、それぞれ適宜トレーニング。さらに、最後の1か月では“空腹時に有酸素運動”も取り入れ、朝起床後すぐの散歩やランニングを行ったとのことです。
方法のまとめ
| 要素 | 内容 |
|---|---|
| 基本姿勢 | 食事制限＋運動という王道 |
| 食事管理 | 毎食写真でトレーナー管理、PFCバランス徹底 |
| 制限サイクル | 脂質制限2週 ↔ 糖質制限1週 の交互サイクル |
| 甘味・お酒 | ほぼ完全カット。代替品はプロテイン飲料＆ようかん |
| 水分 | 1日4〜6 Lの水分摂取 |
| 運動 | ジム3か所利用＋空腹時有酸素追加 |
感想と評価
盛山さん本人は、これを「地獄でした」と振り返るほど、精神的にも肉体的にもツライ挑戦だったと語っています。まさに「地獄の特訓」という言葉がぴったりですが、実際には特訓というより、ただの地獄だったようです。失敗から学んだ過去（漢方薬に頼った経験など）も踏まえ、本当に必要だったのは“地道な努力”だったと結論づけています。どうやら、魔法の薬よりも魔法の努力のほうが効くという教訓を得たようですね。
盛山のダイエットのビフォーアフター
ビフォー & アフターの変化ポイント
- 体重の変化
- 3月19日：体重 約104.5kg
- 7月2日：体重 約84.6kg
- 約 20kgの減量に成功しました。
- 見た目のインパクト
- ビフォーの写真では、20代前半には 125kg 程あったとされる盛山さんの“巨漢”時代も公開されており、その頃との比較でも衝撃の変化です。
- アフターの姿は、顔まわりや腹まわりの無駄がスッと落ち、まるで別人のように洗練された印象。濡れたような髪型と引き締まった立ち姿で、まるでモデルのような佇まいです。
- また、黒シャツを着用した正面写真では、いわゆる“イケメン仕様”と評される風格をまとい、視覚的にも強い変化が感じられます。
- 本人のメッセージ
- 「約100日間のダイエット企画終わりました。20キロ減。やりすぎた！」というコメントとともに、写真を投稿し、反響が大きかったそうです。
- ハッシュタグには、「＃病気じゃないです」「＃健康体です」「＃シンプルにトレーニングと食事制限」と、健康面への配慮とストイックな努力を強調した言葉が並びました。
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 体重変化 | 約104.5kg → 約84.6kg（約20kg減） |
| 変化の印象 | “巨漢”からシャープでモデルのような佇まいへ |
| 本人の印象 | 「やりすぎた！」と自ら振り返るほどの変化 |
| 健康への配慮 | 「病気ではなく健康的に」「シンプルな努力」と強調 |
このビフォーアフターは「圧倒的成果」として、多くの反響を呼んでいます。見た目が劇的に変わる過程をシェアし、努力の軌跡が視覚的にも理解できる姿は、ダイエットのモチベーションにもなりますね。
ダイエット成功の秘訣
盛山晋太郎さん（見取り図）が約100日で 20kg減量 に成功した秘訣は、「短期間で劇的に痩せた理由」と「健康を保ちながらリバウンドを防ぐ工夫」の両面にあります。具体的に整理しますね。
1. 明確な目標設定
- きっかけは『anan』のボディメイク企画で、「表紙を飾る」という明確なゴールを持ったこと。
- ただ漠然と痩せるのではなく、「表紙に立つ自分」をイメージして努力したのが大きな原動力です。
- 目標が具体的だとモチベーションを維持しやすく、企画終了まで一度も中断せずに続けられたそうです。
2. プロによる食事・運動の徹底管理
- パーソナルトレーナーをつけ、毎食の写真を送ってPFCバランスを管理。
- 「食べ過ぎたから運動で調整」ではなく、最初から体づくりに最適な食事を摂るスタイル。
- 糖質制限・脂質制限を交互に行うジグザグ法を採用し、停滞期を防ぎつつ効率的に脂肪を落としました。
ポイント：
- 脂質制限2週間 → 糖質制限1週間 → 脂質制限…を繰り返す
- 栄養を極端に偏らせないことで、筋肉量を維持したまま脂肪を燃焼
3. 食欲コントロールの工夫
- 甘い物やお酒を極力カット。
→ ただし、完全禁止はストレスになるため 低糖質ようかんや チョコ味プロテイン＋無糖ココア＋シナモンなど、代替スイーツを活用。 - 水を 1日4〜6L 摂取し、満腹感を得ながら代謝を促進。
4. 運動メニューの最適化
- ジムを3か所掛け持ちして効率的にトレーニング。
- 筋トレで基礎代謝を高めつつ、空腹時の有酸素運動（早朝のウォーキングなど）を導入。
- 短期間でも筋肉を落とさず、“引き締まった体型”を実現できたのはこのバランスのおかげです。
5. 健康面を意識した進め方
- 盛山さんはSNSで「#病気じゃないです」「#健康体です」と繰り返しアピール。
- 急激な減量だったものの、栄養士監修のもと無理なく食事をコントロールしており、健康を損なわない範囲で行われました。
6. メンタル維持の工夫
「表紙になる」「SNSで見せる」という外部へのコミットメントが挫折を防ぎました。
Instagramで進捗を公開し、ファンからの応援を力に。
相方のリリーさんやスタッフが支えになり、孤独な戦いにしなかったことも成功の理由。
ダイエット後の生活と活動
ダイエット後の生活と活動
1. 体重の現状
ダイエット企画終了時には約84.6kgでしたが、現在は約87kgと約3kgリバウンドしているそうです。「普通の食事に戻したら体重が増えるのは当然。むしろ、体が『おかえり！待ってたよ！』って喜んでいるんじゃないかな」と冗談交じりに語っています。
2. メディア露出やSNSでの報告
TBS系『THE TIME,』などテレビ出演で、現在の体重や状況についてユーモアを交えて報告しています。
InstagramやX（旧Twitter）では、ダイエット企画の終了報告と共に「ダイエット企画終了します」「応援ありがとうございました！」と元気に発信。
3. メンタル面・視聴者とのエンゲージメント
「今何キロですか？」「何キロ戻った？」と、周囲の体重への注目ぶりがまるで競走馬の体重管理のようだと笑いながら語る盛山さん。その自虐的なユーモアには、思わず「次はレースに出るんですか？」とツッコミたくなるほどです。フォロワーやファンからは今も応援のメッセージが多く寄せられ、盛山さん本人も「応援メッセージで体重が減るならもっと送ってほしい」と冗談交じりに励みにしているようです。
フォロワーやファンからは今も応援のメッセージが多く、盛山さん本人もそれを励みにしているようです。
4. 健康へのスタンス
ダイエット終了後も「#病気じゃないです」「#健康体です」とハッシュタグで健康アピールを継続中。しかし、短期間での過激な減量だったことから「健康管理を意識しながらリバウンドを抑えるのが次の課題」といった視点も伺えます。つまり、今後は「#リバウンドしないです」「#お菓子は敵です」なんてハッシュタグが登場する日も近いかも？！
短期間での過激な減量だったことから「健康管理を意識しながらリバウンドを抑えるのが次の課題」といった視点も伺えます。
ダイエット成功後のテレビ出演
盛山晋太郎さん（見取り図）がダイエット成功後に出演したテレビ番組について、主な出演内容を以下に整理しました。
「ラヴィット！」（TBS系・生放送）
- 放送日：2025年7月2日
- 内容：ダイエット成功（20kg減）を生出演で報告。
- ポイント：
- 減量前は104.5kg、企画終了時で84.6kg。
- その後は87kgまで少しリバウンドしたことを明かし、
「普通の食事に戻したら体重は増える」「低燃費な体になるには時間が必要」とユーモアを交えて説明しました。 - また、「会う人に“今何キロ？”と聞かれるのは競走馬レベルで最悪」とこぼし、笑いを誘っていました。
『THE TIME,』（TBS系・情報番組・VTR出演）
- 放送日：2025年8月21日
- 内容：VTRによる出演。
- 内容：20kgの減量経緯と現在の近況を振り返り、半身浴や水抜きと塩抜きなどの取り組みもユーモアたっぷりに語りました。
CM発表会登壇（フレイアクリニック・医療脱毛）
- 日程：8月初旬
- 内容：モデル・生見愛瑠さんらと共に、フレイアクリニック「前払金保証」新CM発表会に出席。
- ポイント：ダイエットによって実現した“シュッとしたスタイル”が話題となり、会場でも際立っていたとのことです。
盛山さんはダイエット後もテレビやイベントで積極的に活動し、“見た目の変化”だけでなく、「自虐ユーモアや健康意識」も武器に活躍されています。最近では「体重が減った分、気持ちの重さが増えた」と笑いを交えながら、自身の変化を楽しんでいる様子が話題です。
視聴者の反応と今後の展望
「別人級の変貌」に驚きと戸惑いの声
MANTANWEBでは、ラジオ収録中に「知らない人がいました…」「サイズ感が二回りぐらい小さくなってますね」など、“別人”のような変貌に驚きの声が多数寄せられました。
SNSでの賛否両論
週刊女性PRIMEでは、「○○に戻ってほしい」「私たちの盛山を返して」といったハッシュタグも出現するほど、ファンの間で賛否が広がっていました。
“痩せすぎ”への心配
健康的な減量とはいえ、急激な変化に対して「健康面は大丈夫か？」という心配の声も見受けられました。
「イケメン仕様」にも好意的
テレビ朝日の記事では、生見愛瑠さんが「別人のようでびっくりしました。本当にきれいです」と盛山さんの変化に称賛の声をかけたことが紹介されています。
「ほっそ」「誰？」とSNS上で話題に
ORICON NEWSでは、ファンから「ほっっっそ」「めっちゃ痩せてない？」「違う人だぁ」といった驚きの反応が寄せられたと報告されています。
今後の展望と活動テーマ
美への挑戦は続く
痩身エステや脱毛エステなど、“痛すぎる美の追求”体験を通じて、美に対する前向きなチャレンジ精神を発揮。今後もそうした企画への挑戦が期待されます。
美意識の変化が生活にも浸透
盛山さん自身も、「今までやっていたマックスの美容は水で顔を洗うだけだったけど、今は美容液をつけたりするようになった」と語っており、セルフケアの意識が大きく変化しています。
anan 表紙掲載の成果
ダイエット企画の目的であった『anan』の表紙に見事掲載され、その美しい姿が話題に。今後も美容やメディアでの露出増加が期待されています。
健康の維持とボディメイクへの意識
記事では「減量はできたが、ボディメイクには成功していない」と自己分析し、筋力とバランスの両立を今後の課題としている姿勢が見られます。
まとめ
もしこの記事を読んでいる皆さんの中で「ダイエットしたいけどどうしたらいいかわからない…」って悩んでいる方がいたら、一つアドバイスがあります。それは、「無理せず少しずつ始めること」。最初は小さなことから始めたそうです。その積み重ねが結果につながります！
